Cours et tarifs
Cours de Pound
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Le Pound est un entraînement cardio original inspiré par l'expérience électrifiante et défoulante de faire partie d'un groupe de musique rock. Attrayant pour tous et conçu pour tous les niveaux, Pound combine des mouvements de Yoga et de Pilates armé de baguettes spécialement calibrées pour l'entraînement et qui vous seront prêtées à chacun de nos cours. Pound crée une atmosphère parfaite pour se laisser aller, s'énergiser, sculpter l'ensemble du corps et vivre l'expérience délinquante de faire partie d'un groupe de musique.
Il est recommandé d'apporter un tapis de Yoga lors des cours en gymnase. Le pret de baguettes est fourni.
GÉNÉRATION POUND
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Le programme Génération POUND® offert par Rythme et mouvements est spécialement conçu pour les jeunes de 4 à 12 ans et inspiré par l'expérience amusante de faire partie d'un groupe de musique rock. Armés de baguettes ‘Ripstix’, les enfants découvriront une nouvelle alternative pour bouger à travers un entraînement qui fusionne le mouvement à la musique. C'est l'occasion en or de se défouler comme une rock star et faire ressortir les talents de chacun dans un environnement sans compétition. Génération POUND® propose une alternance stratégique de chorégraphies et de jeux qui permettent de garder la pleine attention des participants tout en créant des opportunités de prendre sa place au cœur d'un groupe
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La durée d'une séance varie entre 30 et 60 minutes. Les ateliers clés en main incluent le prêt de 50 paires de Ripstix, baguettes de Pound, micro ainsi que 2 systèmes de son portatif.
Pour des groupes plus grands, l'achat de baguettes en lot est possible.
Cette pratique se déroule idéalement en gymnase.​
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Tarifs de 150$/ séance, matériel inclut * des frais de déplacement peuvent s'ajouter
Prix réduit pour plusieurs séances au même endroit et la même journée pour un maximum de 4 séances.
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Pound adapté aux enfants pour les écoles et camps de jour
Moments PedaYoga
Des moments pour dynamiser et apaiser la tête, le corps et le coeur des enfants agée de 4 à 8 ans. L'approche PedaYoga incluant des exercices de respirations, des postures, des jeux et des méditations guidées.
Ce sont des moments d'une durée de 30 à 45 minutes qui sont amusants et accessibles à l’imaginaire de l'enfant. Ils permettent de développer diverses compétences tels que la gestion des émotions, le développement de l'estime, la conscience de soi, le sens de l’observation, la concentration et l’attention.
Ce cours s'offre présentement aux élèves du préscolaire de l'école Massé de façon mensuelle et sous différents ateliers dans les écoles de l'Outaouais.
Le cours s'offre également sous-forme d'ateliers parents-enfants au préscolaire.
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Tarifs de 150$/ séance, matériel inclut * des frais de déplacement peuvent s'ajouter
Prix réduit pour plusieurs séances au même endroit et la même journée pour un maximum de 4 séances
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Cours de Yoga
Un entrainement en douceur qui vise à assouplir les muscles du corps et détendre l’esprit. La séance combine des postures de style hatha, soit des postures de bases qui peuvent facilement s’adapter au niveau de chacun. Le cours se conclut avec une courte initiation à la méditation.
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Les cours sont présentement offerts sur la plateforme VIB-Essence et sur demande comme atelier, autant pour les adultes, adolescents et enfants (PedaYoga).
POUND UNPLUGGED
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Un cours qui équilibre des exercices ciblés de haute intensité avec des mouvements réparateurs, des techniques de respiration rythmées à une magnifique méditation pour compléter la séance. Efficace et stimulant, l'entraînement guide les participants à travers un voyage profondément intentionnel, conçu pour promouvoir la santé et la forme physique de toute la personne tant aux niveaux mental qu’émotionnel.
En utilisant des baguettes, appelées Ripstix®, spécialement conçues pour l’entraînement, POUND Unplugged, combiné aux bénéfices du Yoga et aux fondements du Pilates, connecte l'esprit, le corps et le son pour créer une expérience immersive et sensorielle, différente de tout ce que vous avez vécu dans le passé.
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Type de cours: cardio & restauratif
Structure du cours: 2 parties HI-fi ( cardio HIIT et musculaire ultra efficace)
+ 1 partie LO-fi (restaurative)
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Offert en atelier dans les écoles secondaires,
Cégeps et Universités et pour les milieux de travail.
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